Apprendre à gérer son stress efficacement

Un document intitulé « attentes individuelles » est envoyé à l’attention du prescripteur et transmis au bénéficiaire.
Ce document complété par le bénéficiaire est à nous retourner par mail avant le début de la formation.
L’objectif est de nous assurer du positionnement du bénéficiaire et ainsi vérifier que ses attentes sont en adéquation avec le programme de la formation souhaitée.

Comprendre les mécanismes du stress
Connaître les mécanismes du stress et comment notre corps réagit face à celui-ci (la fuite, l’attaque, la prostration). Connaître ses différentes phases (Alarme, résistance, épuisement), Comprendre pourquoi le stress à haute dose est nocif pour notre corps. Reconnaître les symptômes dû au stress.
Savoir identifier les facteurs de stress
Connaître les 4 grands facteurs de stress (le contrôle, l’imprévisibilité, la nouveauté et le sentiment d’avoir l’ego menacé), identifier et savoir reconnaître les facteurs de stress liés au travail.
Prendre conscience des conséquences du stress pour l’entreprise.
Être capable d’analyser son environnement de travail.
Connaitre les outils de gestion du stress
S’auto-analyser en situation de stress pour être plus efficace avec la méthode SCORE, Comprendre l’impact que peu avoir l’organisation de travail et la gestion de son temps sur le stress. Développer une attitude positive.
Développer une stratégie de gestion du stress
Être capable de repérer son stress mais également ceux des autres pour améliorer la situation. Savoir mieux communiquer pour amoindrir son stress. Être capable de mesurer ses progrès. Créer son plan d’action  » Gestion du stress » pour avoir sa feuille de route afin de maîtriser son stress au travail et vivre mieux.

L’action de formation se déroulera en visioconférence ou en présentiel (en fonction du thème et du choix des bénéficiaires).
Pour les personnes suivant la formation en visioconférence, elles pourront se connecter via l’outil ZOOM et rejoindre le groupe à partir de la convocation qu’elles auront préalablement reçue par courriel comportant les références de la session de formation.
Cette convocation sera accompagnée du programme pédagogique.
La formation en présentiel se déroulera dans une salle équipée d’un paperboard, et si nécessaire d’un vidéoprojecteur, afin de pouvoir aisément garantir un bon déroulement de la formation du point de vue pédagogique et technique. Le prestataire formateur remettra dès l’ouverture de la journée le support pédagogique qui permettra à chaque bénéficiaire de suivre le déroulement de l’action de formation.
Une feuille d’émargement individuelle sera conjointement signée par le formateur prestataire et chaque bénéficiaire, pour chaque demi-journée de formation, permettant d’attester de l’exécution de l’action de formation.

L’encadrement des bénéficiaires sera assuré par la direction d’ESSENTIEL et/ou par le prestataire formateur. Le bénéficiaire pourra de 9 h 30 à 17 h 30, du lundi au vendredi, contacter ESSENTIEL Formation, et plus précisément dès 8h30, Orlane Nicolas-Mercher pour toute question pédagogique :
06 88 84 26 14 orlanemercher@essentielformation.com