Gestion du stress
2 jours, soit 14 heures
8h45 à 12h30 – 13h30 à 17h15
Libéré, Délivré, Je ne stresserai plus jamais !
Nos formations sont ouvertes à toutes et à tous. Si vous êtes en situation de handicap
ou dans une situation nécessitant une adaptation, consultez nous.
Experts, hommes et femmes de terrain, en parfaite adéquation avec votre réalité professionnelle
PROGRAMME
1er Jour
Les mécanismes du stress – 3h30
- Définition du stress et ses impacts biologiques, émotionnels et relationnels
- Comprendre l’Influence du stress sur la communication et les comportements professionnels
- Études de cas et échanges en sous-groupes
Identifier ses sources de stress – 3h30
- Différencier les facteurs internes et externes
- Auto-diagnostic : analyse de ses propres facteurs de stress
- Cartographie personnelle du stress et stratégies d’adaptation
Partage d’expériences et réflexion croisée
2ème Jour
Techniques de gestion du stress – 3h30
- Exercices de respiration et relaxation minute
- Pratique de la cohérence cardiaque et du scan corporel
- Visualisation positive et recadrage des pensées
- Mise en place d’une routine anti-stress personnalisée
Gérer son stress dans les relations professionnelles – 3h30
- Stress et contagion émotionnelle : identifier les mécanismes d’influence
- Techniques d’écoute active et d’expression assertive pour éviter l’escalade
- Jeux de rôle : gestion du stress en situation tendue
- Stratégies pour instaurer une communication apaisée en équipe
Comment avons-nous pu nous passer de connaissances…
6 mois de gagnés dans nos pratiques !
- Une expérience unique en France
en formation dans les métiers de la restauration collective
- Un accompagnement
qui a fait sa réputation de confort et simplicité administrative
- L’enthousiasme pédagogique
de ses prestataires formateurs qui transforme l’expérience des apprenants en des moments forts de leur carrière.
Hôtellerie • Restauration • Café
Snacking • Fast food • Food truck • Sandwicherie • Saladerie…
Hôtellerie de plein air • Traiteur • Restauration en entreprise • Scolaire • Hospitalière • Aérienne • Ferroviaire
